Smettere di fumare a Roma: come scegliere un percorso
Cercare un aiuto per smettere di fumare è un passo concreto. Scegliere a chi rivolgersi può essere meno semplice: a Roma e nell’area metropolitana trovi centri antifumo, professionisti e percorsi con caratteristiche diverse. Per orientarti, conta capire che cosa offrono, chi ti seguirà e come sono organizzati gli incontri.
Fuori dal Fumo propone un percorso integrato per smettere di fumare, nel quale la stimolazione elettronica auricolare è affiancata dal colloquio psicologico e dal supporto al cambiamento delle abitudini. Gli incontri si svolgono nella sede di Guidonia Montecelio, nell’area metropolitana di Roma, esclusivamente su appuntamento.
Questa guida ti aiuta a confrontare le possibilità disponibili e a preparare le domande utili prima di prenotare, anche se hai già provato a smettere o ti interessa conoscere una procedura auricolare.
Parti dalle tue esigenze, prima di scegliere il metodo
Ripensa a ciò che ti ha messo in difficoltà nei tentativi precedenti: il desiderio di fumare, alcune situazioni quotidiane, la paura di ricominciare oppure la mancanza di un riferimento con cui confrontarti.
Chiediti anche quale aiuto stai cercando. Vuoi lavorare sulle abitudini e sulle motivazioni? Desideri una valutazione medica, anche per prendere in considerazione un trattamento farmacologico? Oppure vuoi capire come si svolge un incontro che comprende stimolazione auricolare e colloquio psicologico?
Non devi conoscere già la risposta a tutto. Un servizio dovrebbe aiutarti a chiarire le tue esigenze e spiegarti quali prestazioni può effettivamente offrire.
Centri antifumo, supporto psicologico e Fuori dal Fumo: un confronto pratico
La tabella confronta servizi e organizzazione, non stabilisce una graduatoria di efficacia. Le opzioni non sono separate in modo rigido: il supporto psicologico può essere presente anche nei centri antifumo ed è parte del percorso Fuori dal Fumo. Le caratteristiche dei singoli servizi vanno verificate direttamente. [1, 7]
| Aspetto | Centri antifumo sanitari | Supporto psicologico | Percorso integrato Fuori dal Fumo |
|---|---|---|---|
| Attività proposte | Secondo il centro: valutazione clinica, counselling individuale o di gruppo, eventuali trattamenti farmacologici e controlli. | Lavoro su motivazione, abitudini, situazioni associate al fumo e difficoltà nel cambiamento. | Colloquio psicologico, stimolazione elettronica auricolare quando appropriata e supporto al cambiamento delle abitudini. |
| Chi svolge gli incontri | Medici e/o altri professionisti sanitari; composizione dell’équipe variabile. | Psicologo o psicoterapeuta, secondo il servizio scelto e le prestazioni offerte. | Dott.ssa Olga Pagano, psicologa. |
| Come si accede | Accesso diretto o prenotazione; in alcuni servizi occorrono impegnativa e CUP. | Su appuntamento, con modalità concordate con il professionista o la struttura. | Contatto telefonico o WhatsApp per concordare l’appuntamento nella sede di Guidonia. |
| Organizzazione | Numero e frequenza degli incontri dipendono dal programma del centro. | Frequenza e durata vengono concordate in base al percorso. | Incontro iniziale indicativamente di 40–60 minuti; possibilità di una seconda seduta entro 90 giorni, secondo le condizioni del servizio. |
| Costi da verificare | Nel pubblico, ticket ed eventuali esenzioni secondo il servizio; nel privato, tariffa della struttura. | Tariffa del professionista o della struttura e numero di incontri previsti. | 250 €; seconda seduta entro 90 giorni inclusa se necessaria, secondo le condizioni del servizio. |
Il supporto comportamentale e i trattamenti farmacologici rientrano nelle raccomandazioni OMS per la cessazione del tabacco. Per valutare farmaci o esigenze cliniche, rivolgiti al medico: un colloquio psicologico non sostituisce quella valutazione. La revisione Cochrane sul counselling individuale ne documenta il beneficio rispetto a un supporto minimo, senza garantire l’esito del singolo percorso. [6, 7]
Alcuni riferimenti pubblici a Roma e nell’area metropolitana
Per conoscere le possibilità del territorio puoi partire dalla mappa dei Centri Antifumo dell’Istituto Superiore di Sanità, che raccoglie servizi del SSN, della LILT e del privato sociale. Non è un elenco di tutte le attività private. [1]
- ASL Roma 1: presenta più sedi con modalità di accesso differenti. Alcuni servizi prevedono accesso diretto; per il centro del Santo Spirito sono indicati impegnativa e prenotazione CUP. [2]
- ASL Roma 3: riporta centri a Ostia e in via Lupatelli a Roma. La procedura pubblicata prevede un contatto via email, la compilazione del modulo e la prenotazione tramite ReCUP. [3]
- ASL Roma 5: descrive un servizio per il tabagismo a Guidonia, con interventi medici, psicologici e nutrizionali. [4]
- Policlinico Umberto I: dispone di un ambulatorio antifumo con valutazione clinica, trattamento personalizzato e controlli; per l’accesso è indicata un’impegnativa medica. [5]
Questi riferimenti aiutano a orientarsi, senza esaurire l’offerta locale. Prima di organizzare una visita, conferma direttamente disponibilità, procedura di prenotazione e costi: non sono identici per tutte le strutture.
La stimolazione elettronica auricolare nel percorso Fuori dal Fumo
Una delle caratteristiche distintive di Fuori dal Fumo è l’integrazione tra colloquio psicologico e stimolazione elettronica auricolare. La procedura viene effettuata attraverso un puntale appoggiato sulla superficie esterna dell’orecchio, senza utilizzare aghi.
Nello stesso incontro vengono approfonditi il rapporto personale con il fumo, le abitudini quotidiane e le motivazioni al cambiamento. La stimolazione è quindi inserita nell’organizzazione complessiva del percorso, insieme al lavoro psicologico.
Se questo aspetto ti interessa, chiedi come avviene l’applicazione e quali precauzioni devono essere valutate nel tuo caso. Per la descrizione completa consulta la pagina Percorso Fuori dal Fumo.
Che cosa sapere sulle evidenze scientifiche
Agopuntura, pressione auricolare ed elettrostimolazione sono procedure diverse. La revisione Cochrane del 2014 non ha rilevato un vantaggio dell’elettrostimolazione rispetto alla stimolazione simulata. Una revisione del 2024 riporta alcuni risultati favorevoli, di bassa certezza, per altre tecniche, come agopuntura e pressione auricolare: non sono trasferibili automaticamente alla procedura con puntale. Queste ricerche non dimostrano l’efficacia dello specifico percorso Fuori dal Fumo. [8, 9]
La stimolazione auricolare non sostituisce i trattamenti di comprovata efficacia. Non vengono garantiti risultati individuali.
Sette domande utili prima di prenotare
- Chi mi seguirà e con quale qualifica? Cerca informazioni verificabili sul professionista e sulle attività che svolgerà.
- Come verranno considerate le mie difficoltà? Racconta che cosa è successo nei tentativi precedenti e chiedi come queste informazioni saranno utilizzate.
- Che cosa comprende il prezzo? Verifica prestazioni incluse, eventuali incontri successivi e possibili costi aggiuntivi.
- Quali precauzioni devo chiarire? Comunica condizioni di salute e trattamenti in corso pertinenti; chiedi se serve un confronto medico.
- Che cosa succede dopo il primo incontro? Informati sui riferimenti disponibili e sulle condizioni degli incontri successivi.
- Quali aspettative sono realistiche? Un appuntamento che riunisce più attività non equivale alla garanzia di smettere di fumare in un giorno.
- Quanti spostamenti devo organizzare? Considera sede effettiva, frequenza degli incontri e compatibilità con il lavoro e gli impegni personali.
Da Roma a Guidonia: organizza l’appuntamento prima dello spostamento
Gli incontri Fuori dal Fumo si svolgono con la Dott.ssa Olga Pagano, psicologa, presso:
Via Lago dei Tartari 73/75, Scala D, Piano 2, 00012 Guidonia Montecelio (RM).
Lo studio si trova nel Comune di Guidonia Montecelio, non nel Comune di Roma. Prima di partire, concorda giorno e orario e verifica il tragitto dalla tua zona. Se hai esigenze di accessibilità o dubbi sull’ingresso, chiedi conferma allo studio.
Consulta la pagina Sede Roma–Guidonia per le informazioni pratiche e le domande frequenti per chiarire l’organizzazione del servizio.
Vuoi conoscere il percorso integrato Fuori dal Fumo?
Se cerchi un incontro che unisca colloquio psicologico, stimolazione elettronica auricolare senza aghi e supporto al cambiamento delle abitudini, puoi contattarci per conoscere il percorso Fuori dal Fumo e richiedere un appuntamento presso la sede di Guidonia.
Potrai chiarire come si svolge l’incontro, porre domande sulla procedura e conoscere le disponibilità prima di decidere.
Chiama il +39 388 164 6221 oppure scrivi su WhatsApp per richiedere un appuntamento.
L’appuntamento sarà confermato dopo aver concordato con lo studio giorno e orario.
Fonti scientifiche e riferimenti territoriali
- Istituto Superiore di Sanità. Mappa dei Centri Antifumo. Riferimento per tipologie di servizi e ricerca territoriale.
- ASL Roma 1. Centro antifumo. Sedi e accesso.
- ASL Roma 3. Centro antifumo. Informazioni sul servizio e riferimenti delle sedi.
- ASL Roma 5. Tabagismo. Servizio territoriale.
- Policlinico Umberto I. Ambulatorio – Centro AntiFumo.
- Lancaster T, Stead LF. 2017. Individual behavioural counselling for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews, CD001292. DOI · PubMed, PMID 28361496.
- Organizzazione mondiale della sanità. 2024. WHO clinical treatment guideline for tobacco cessation in adults.
- White AR, Rampes H, Liu JP, Stead LF, Campbell J. 2014. Acupuncture and related interventions for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews, CD000009. DOI · PubMed, PMID 24459016. Ricerca bibliografica fino al 2013.
- Zhang YY et al. 2024. Acupuncture and related acupoint therapies for smoking cessation: An umbrella review and updated meta-analysis. Tobacco Induced Diseases, 22. DOI · PubMed, PMID 38638420. Ricerca fino a dicembre 2023; tecniche e certezza delle prove differenti.
Fonti territoriali controllate il 13 ottobre 2026. Questa guida orientativa non costituisce una revisione sistematica completa della letteratura né una valutazione clinica individuale.